https://www.janajemec.com/moje-misli daily 0.75 2024-11-12 https://www.janajemec.com/moje-misli/blog-post-title-four-hstfg-fsewg monthly 0.5 2024-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1729506279029-BK1HIKWEC2JEU85KL15V/unsplash-image-1TLgfpPfDZA.jpg KLEPETANJA - Koliko procentov mladih oseb ima težave z duševnim zdravjem in kaj je vzrok? - Na duševno zdravje torej vpliva več dejavnikov. Več dejavnikom tveganja kot so mladostniki izpostavljeni, večji je možni vpliv na njihovo duševno zdravje. Dejavniki, ki lahko prispevajo k stresu med adolescenco, vključujejo izpostavljenost stiskam, pritisk sprejetosti med vrstniki in raziskovanje identitete. Mediji in norme, ki jih ti postavljajo lahko poslabšajo mladostnikovo predstavo o življenju ter živo resničnostjo ter njihovim zaznavanjem ali željami za prihodnost. Drugi pomembni dejavniki vključujejo tudi kakovost življenja v domačem okolju in odnose z vrstniki. Prav tako pa pomembno vplivajo na težave v duševnem zdravju nasilje (zlasti spolno nasilje in ustrahovanje) in hude socialno-ekonomske težave. https://www.janajemec.com/moje-misli/blog-post-title-three-92r47-zklzt monthly 0.5 2024-10-21 https://www.janajemec.com/moje-misli/blog-post-title-two-5sjgx-7r75b monthly 0.5 2024-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/f0900c70-e9c1-401b-8f39-c96bb57df653/5x+ne+pri+pogovoru+o+prehranjevalnih+motnjah.png KLEPETANJA - Kako pomagati nekomu, ki se spopada z težavami na področji motenj prehranjevanja? - Motnje prehranjevanja spadajo v eno izmed kategorij duševnih motenj, kjer se težava kaže v spremenjenem odnosu do hrane. Na prvi pogled se mogoče zdi, da se tem osebam, cel svet vrti okoli hrane, in da je pomoč enostavna, problem pa je v resnici kompleksnejši in težji. Telesna teža je namreč le zunanji znak duševnega dogajanja, hrana pa le sredstvo za lajšanje duševnih bolečin in stisk, ki jih oseba čuti znotraj sebe. S pomočjo hrane osebe z motnjami prehranjevanja nadomestijo občutke in čustva, ki jih ne marajo. Čeprav obstaja več vrst motenj hranjenja, je vsem skupno eno – čustveno trpljenje posameznika ali posameznice (strah, globoko nezadovoljstvo, občutek praznine), ki se skriva v ozadju in katerega ta “zdravi” s hrano. https://www.janajemec.com/moje-misli/zakaj-je-skrb-za-duevno-zdravje-tako-pomembna monthly 0.5 2024-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/9eb58784-8982-4980-a438-558c0592e6a3/9+korakov+za+du%C5%A1evno+zdravje.png KLEPETANJA - Zakaj je skrb za duševno zdravje tako pomembna? Duševno zdravje je vsota našega čustvenega, psihičnega in socialnega počutja. Vpliva na to, kako razmišljamo, čutimo in delujemo. Duševno zdravje je pomembno, ker zavzema pomemben del našega življenja in vpliva na misli, vedenje in čustva. Ima pomembno vlogo pri zdravju naših odnosov in nam omogoča, da se prilagodimo spremembam v našem življenju in se spopadamo s težavami. https://www.janajemec.com/moje-misli/blog-post-title-one-nf6cr monthly 0.5 2024-10-21 https://www.janajemec.com/about daily 0.75 2024-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1622373944225-AD7M1W8X9OZ9IJ89EESM/DSC02078.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1623137124301-VTXWZGKY7FHJE78GOF1C/DSC06499.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1623137044500-RI7T246A26FV4006FMVH/DSC02061.JPG MOJA ZGODBA - Pedagoška fakulteta v Ljubljani, smer Razredni pouk (2012) Pedagoška fakulteta v Ljubljani, študijski program izpopolnjevanja PPPU-ČVT (2014) Fakulteta za uporabniške družbene študije v Novi Gorici, smer Psihosocialna pomoč (2019) https://www.janajemec.com/home daily 1.0 2024-10-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/ea19504f-4125-4345-99fa-37abc92af049/Ema+in+Peter_poroka2024+%28616%29.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1622388852761-UM8XRMH1I2JCEB7KX435/DSC02139.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/9728b10f-a96f-4a5f-ad6b-4b200170c7f5/DSC02083.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1623137252959-EP6CA5YYGCK03GI89V0S/DSC02050.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1622627243277-Y3PEQB02K200KGYZYVEG/DSC02061.JPG https://www.janajemec.com/you daily 0.75 2024-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/71eaa4b9-24f4-4333-aa15-5f23a67b10b7/DSC06512.JPG PSIHOSOCIALNA POMOČ IN SVETOVANJE - Kaj torej pomeni "psihosocialno svetovanje"? Gre za strokovno pomoč, ki pomaga razumeti, kaj se dogaja v vaših glavah in srcih. To ni le pogovor o težavah, ampak tudi raziskovanje novih strategij in rešitev. Včasih se lahko zgodi, da se počutiš, kot da te nihče ne razume. Svetovanje pa ti pomaga, da spoznaš, da nisi sam in da obstajajo načini, kako se spoprijeti s težkimi občutki. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1622399819497-MZNFX7C8EW2455UHE5M3/DSC06522.JPG PSIHOSOCIALNA POMOČ IN SVETOVANJE - Pogovor z osebo, ki nam pomaga, da situacije pogledamo z druge perspektive, nam lahko povrne zaupanje vase in svoje sposobnosti. Opolnomočenje z različnimi novimi strategijami reševanja težav nam pomaga, da se v prihodnosti s težjimi življenjskimi situacijami lažje soočimo in jih sami konstruktivno rešimo. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/a84a0088-ab31-4dee-9be8-299f1c0f2472/FB_IMG_1630653125850.jpg PSIHOSOCIALNA POMOČ IN SVETOVANJE Najstništvo je obdobje, ko se mladi soočajo z različnimi izzivi. Učijo se komunikacije in drugih socialnih veščin. Spopadajo se s čustvenimi težavami in s sprejemanjem novih vlog, s katerimi se vključujejo v družbo. Gradijo si samozavest in samopodobo in če ta ni izgrajena, se dodatno soočajo z osamljenostjo in občutki nesprejetosti. Poleg vsega poskušajo biti uspešni še v šoli. Nihanje v razpoloženju, izguba zanimanja za stvari, ki jih radi delamo, pomanjkanje koncentracije, nespečnost, občutki krivde, manjvrednosti in brezvoljnost lahko pripeljejo tudi do situacij, ko privrejo na plano negativne misli, ki pa se lahko spremenijo tudi v samomorilne. Psihosocialno svetovanje je prostor, kjer lahko spregovorijo o vsem, kar jih muči, in najdejo načine, kako se soočiti s tem. Brez sodb, brez pričakovanj – samo varno okolje, kjer so njihove misli, čustva in težave slišane in razumljene https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/7491c0b9-7528-406e-b26e-c441e0f72f7b/DSC01969.JPG PSIHOSOCIALNA POMOČ IN SVETOVANJE - Psihosocialna pomoč ni samo za trenutke, ko se nekaj zdi narobe. Je tudi prostor za odkrivanje svojih talentov, razvijanje samozavesti in grajenje veščin, ki mladim pomagajo v vsakdanjem življenju. Gre za spodbujanje pozitivnih sprememb, ne glede na to, kako velike ali majhne so. Na koncu je psihosocialno svetovanje potovanje, kjer posamezniki najdejo podporo, navdih in orodja, ki jim pomagajo postati bolj samozavestni, srečni in pripravljeni na izzive, ki jih čakajo. https://www.janajemec.com/potek-svetovanja daily 0.75 2024-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/503fbf43-f2ac-4fb9-9f0a-89607935d95d/image-asset.jpg KOGNITIVNO VEDENJSKO SVETOVANJE - ODNOS V svetovanju sta svetovalec in klient kot ekipa, ki skupaj raziskuje in razrešuje izzive. Ključno je razumevanje povezave med mislimi, čustvi in vedenjem. Skupaj načrtujeta cilje in korake, kako jih doseči, pri čemer klient aktivno sodeluje, tudi zunaj srečanj, ko izpolnjuje naloge doma. Cilj je, da se klient nauči samostojno soočati s težavami, kar mu omogoča, da postane suveren in neodvisen pri reševanju izzivov, ki jih prinaša življenje. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1619950232511-NBAQR0OC8ZXHLVG6DSRZ/Untitled+design+%282%29.png KOGNITIVNO VEDENJSKO SVETOVANJE - PRVI KONTAKT Naj te ne skrbi, prvi stik je kot pozdrav – lahko pokličeš, pošlješ mail ali pa izbereš drug način. Je hiter, brezplačen in namenjen spoznavanju. Če se odločiva, pa te vodi do rezervacije prvega svetovanja. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/e852eac0-0319-407c-be92-29b07931b61d/svetovanje.jpg KOGNITIVNO VEDENJSKO SVETOVANJE - SREČANJA Prva srečanja so kot uvod v skupno raziskovanje. Spoznava se, postaviva načrt in skupaj raziščeva tvoje izzive. Na začetku skupaj pogledava potek in zgradbo srečanj, predstavim pa ti tudi metodo dela. Preveriva medsebojna pričakovanja in se dogovoriva o nadaljnjem svetovanju. Na koncu skleneva dogovor, ki vsebuje podatke o dinamiki svetovanj (dolžina, kraj, pogostost, plačilo). https://www.janajemec.com/naroi-se-na-prvo-sreanje daily 0.75 2024-09-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/66b8daab-89f7-4cab-a55d-13a2bb9b6562/DSC06518.JPG https://www.janajemec.com/prijavi-se-na-mesene-novice daily 0.75 2024-09-29 https://www.janajemec.com/new-page-1 daily 0.75 2024-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/b322f46d-9036-4eb9-9185-0a76804e7ffd/image-asset.jpg METODE DELA Kognitivno-vedenjsko svetovanje je skupek psiholoških znanj, metod in tehnik, s pomočjo katerih svetovalec pomaga klientu pri razumevanju in spreminjanju miselnih in vedenjskih vzorcev, ki onemogočajo polno življenje. Pristop je usmerjen na obvladovanje težav, ki so v tistem trenutku ali življenjskemu obdobju pomembne. Osredotočen je na »tukaj in zdaj«. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/6cc3f715-8b85-4698-b6d6-5360e216ade6/kvt+krog+brez+ozadja.jpg METODE DELA Naše misli nastajajo v skladu s prepričanji, ki jih imamo o sebi in svetu. Osnovna prepričanja se izoblikujejo na osnovi vzgoje in izkušenj. Navadno ne preverjamo, ali so ta prepričanja pravilna ali ne. Različne misli v nas spodbujajo različna čustva. Za razliko od misli, čustva vključujejo reakcijo celega telesa. Zaznamo in občutimo jih lahko znotraj svojega telesa (pospešen ritem srca), pa tudi navzven (rdečica na obrazu). V nas vzbudijo potrebo po določeni akciji, zato se nanje odzovemo z različnimi vedenji. Vedenja se naučimo. To pomeni, da se motečega lahko odvadimo in ponovno naučimo bolj funkcionalnega. https://www.janajemec.com/metode-dela daily 0.75 2024-10-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1622627243277-Y3PEQB02K200KGYZYVEG/DSC02061.JPG OBLIKE DELA - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1622388712457-9QB3FCTLTZYQG6LT1TUV/DSC02047.JPG OBLIKE DELA - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/9728b10f-a96f-4a5f-ad6b-4b200170c7f5/DSC02083.jpg OBLIKE DELA - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1622388852761-UM8XRMH1I2JCEB7KX435/DSC02139.JPG OBLIKE DELA - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.janajemec.com/portfolio-3 daily 0.75 2024-11-11 https://www.janajemec.com/portfolio-3/project-four-c9f4z-k47g4 monthly 0.5 2024-10-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/cf1228e8-f5f7-4079-8907-391d15052c84/2.png PRIPOMOČKI - SVETOVALNI PRIPOMOČKI https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/188fe886-48af-4b6f-9d06-e9e46eb5ae96/3.png PRIPOMOČKI - SVETOVALNI PRIPOMOČKI https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/015b51df-3a31-45a0-9ff0-e2eae3d2ca5e/1.png PRIPOMOČKI - SVETOVALNI PRIPOMOČKI https://www.janajemec.com/portfolio-3/project-three-ph2n3-f5h7n monthly 0.5 2024-10-04 https://www.janajemec.com/portfolio-3/project-two-whgpe-xy58y monthly 0.5 2024-10-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/fc9c1343-7269-4362-bd99-0d1612e153e6/15.png PRIPOMOČKI - OSEBNOSTNA RAST, UČENJE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/06f87302-0c03-4cf5-8cf6-02fb267e8220/14.png PRIPOMOČKI - OSEBNOSTNA RAST, UČENJE https://www.janajemec.com/portfolio-3/project-one-h346n-3r6sk monthly 0.5 2024-10-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/597e257f-badb-4469-b845-ea42ad40c6b6/5.png PRIPOMOČKI - IGRE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/85c9ea56-dfde-4989-a591-6fd5a30730a7/13.png PRIPOMOČKI - IGRE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/32a0956c-b700-499e-b0b4-864ad3233acf/14.png PRIPOMOČKI - IGRE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/86512a3a-efd3-4df9-9245-56dab8af9b4c/12.png PRIPOMOČKI - IGRE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/1ceae465-283a-44a2-bb66-7598a1ac284a/6.png PRIPOMOČKI - IGRE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/2c200130-ce70-4f84-bbae-54549d437708/11.png PRIPOMOČKI - IGRE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/7b96bf24-c010-4ccb-9f94-f62a0261d273/4.png PRIPOMOČKI - IGRE https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/607c5b9bcf9520470f2df340/f4350773-1f85-4a18-a3d8-4e0be4a7f213/IKONE+ZA+SPLETNO+STRAN.png PRIPOMOČKI - IGRE